お達者クラブ活動紹介

2016/12/20 未分類

平成２８年５月１３日から毎月第２・第４金曜日１０：００～１２：００の間に介護予防教室「お達者クラブ」を開催しています。

地域の方を中心に口コミもあり、今では９名の方が定期的に参加してくれています。

内容は健康チェックから始まり、「世界にひとつだけの花」や「あの鐘を鳴らすのはあなた」などの曲に合わせた準備体操をしています。

体操が終わってからはメインの『ふまねっと運動」を行います。

５０㎝四方の大きなマス目でできた“あみ”をふまないように歩く運動です。ウォーミングアップステップを行った後は、課題ステップ、レクリエーションステップへと進みます。レクリエーションステップは３拍子のリズムに合わせて行うもので、今では「どんぐりころころ」「ぶんぶんぶん」「うみ」「あめ」を歌いながら歩いています♪