【小多機】笑いがもたらす、健康効果
2021/12/16 未分類
こんにちは、小多機Hです。
皆さん、笑った後、すっきりする事はありませんか？笑う事は、さまざまな健康効果があると言われています。
今回は利用者様の笑顔の写真と共に、紹介いたします！
①血行促進
声を上げて笑うことで「有酸素運動」をしているのと同様の状態となり、体内に多くの
酸素が取り込まれます。
それにより新陳代謝が活発になり、血行の促進にもつながります！！
②筋力効果
大声で笑ったり、顔全体を使う動きをしたりすることで、自然と腹筋や表情筋が
鍛えられます。
顔のたるみが抑えられるので、リフトアップ効果も期待できます。
③ストレス解消
笑うことで分泌される脳内物質のひとつに「エンドルフィン」というホルモンがあります。
このホルモンには多幸感をもたらす効果があり、モルヒネの数倍の鎮静作用があるようです。
また、笑いには「ストレスホルモン」とも呼ばれる「コルチゾール」の値を下げる効果も
あるので、ストレスの軽減や予防にもつながります。
⑤免疫力向上
ウィルスに感染した細胞や、がん細胞を破壊・抑制するリンパ球の一種「NK（ナチュラルキラー）細胞」は、笑うことで活性化されます。
NK細胞の活性が高まることで、感染症などの疾病を未然に防ぐことができるなど、免疫力の向上につながります。
⑥記憶力アップ
脳内の記憶を司る器官である「海馬」は、笑うことで活性化されます。
また、笑いにより脳内のアルファ波が増大することでリラックス状態が促され、
脳の血流も良くなるので、記憶力アップや認知症予防への効果も期待できます。
2022年も皆様が笑顔溢れる一年になります様に・・・♪
■ホームページ
