お達者クラブ活動紹介

平成２８年５月１３日から毎月第２・第４金曜日１０：００～１２：００の間に介護予防教室「お達者クラブ」を開催しています。

地域の方を中心に口コミもあり、今では９名の方が定期的に参加してくれています。

内容は健康チェックから始まり、「世界にひとつだけの花」や「あの鐘を鳴らすのはあなた」などの曲に合わせた準備体操をしています。

体操が終わってからはメインの『ふまねっと運動」を行います。

５０㎝四方の大きなマス目でできた“あみ”をふまないように歩く運動です。ウォーミングアップステップを行った後は、課題ステップ、レクリエーションステップへと進みます。レクリエーションステップは３拍子のリズムに合わせて行うもので、今では「どんぐりころころ」「ぶんぶんぶん」「うみ」「あめ」を歌いながら歩いています♪

前の人が歩いて三列目の人が次々に入ると長い列になって歩きます。ステップは歌によって違うので、確認しながら歩きます。間違えずに歩けた時は「やった～！」と大喜びされ、間違ってしまうときは会場中笑いに包まれます。毎回笑いすぎてお腹が痛くなります！

合間には脳トレとして「北海道検定」や難しい読み仮名の地名あてクイズなども行っています。

お達者クラブでは頭と体をフルにつかって楽しんでいただいています。

年内の活動は終わりましたが２０１７年１月１３日から始動します！！

ご興味のあるかたは是非、ご連絡ください！！

お待ちしています♪

■ホームページ

https://hikarino.or.jp/